Ez itt a könyv. Biztos sokan olvastatok róla,van pár blog már fent erről az edzésmódszerről. Én is elkezdem vezetni a saját edzsésnaplóm. Ezt itt megoszom veletek is. Tehát ha van kedvetek olvassátok. Amit igérhetek,hogy nem fogom egyhamar abbahagnyi.
Magamrol is irjak valamit: 16 éves vagyok,profi szinten sportolok,de amit sportolok ott nem szedek fel izmot,ezért dontottem ugy hogy belevágok ebbe. 1 évig jártam edzőterembe is,de nincs rá időm ezért vettem ezt a könyvet meg.
Elnézést ha helyesirási hiba van a szövegbe. De remélem nem lesz sok :P
A jó magaviselet edzéstervet válaszottam,annyi kulonbséggel hogy kedden,csütortökön és szombaton fogok edzeni. Azért mert szombaton álltalában meccsei vannak,és nem szeretnék teljesen kikészulni.
Edzésterv:
Kedd: Fekvőtámasz 2 sorozat
Lábemelés 2 sorozatCsütörtök: Húzódzkodás 2 sorozat
Guggolás 2 sorozat Szombat: Fekvőtámasz kézenállásban 2 sorozat
Híd 2 sorozat
Ez lenne az edzésprogramom. Ma estefelé irok,hogy hogy sikerült az 1. edzés :)
